Gyrotonic

El gyrotonic es una actividad que combina cuatro deportes distintos: la danza, el tai-chi, la natación y la gimnasia.

Gyrotonic para esculpir el cuerpo


Gyrotonic para mejorar la tonificación muscular

Esta disciplina llamada gyrotonic es una mezcla de diferentes actividades y prácticas. Cada una favorece a distintas áreas del bienestar físico. Se combinan cuatro deportes: la danza, el tai-chi, la natación y la gimnasia.

Se creó como una modalidad de la fisioterapia en Estados Unidos durante la década de los 70, sin embargo, hoy en día se le considera como una práctica independiente. Parte del método incluye una máquina llamada Pulley Tower, parecida a la de los pilates, que ayuda a controlar el rango de movimientos.

¿Cómo es una sesión de Gyrotonic?

Cada persona es diferente y sus necesidades físicas son únicas. Hay quienes buscan esta actividad para fortalecer los músculos o la columna vertebral. Algunas personas lo hacen para aumentar su flexibilidad. Otros para mejorar la postura corporal. No hay un resultado final, sino múltiples beneficios y maneras de disfrutar el método.

En una sesión estándar se realizan varias series de ejercicios, en los cuales el movimiento es circular, ondulatorio y espiral. Se pone un énfasis en el trabajo muscular, también en la columna vertebral, el tren inferior y el abdomen. Es un sistema que permite y fomenta una absoluta libertad de movimientos.

También existe una variante llamada Gyrokinesis, donde la gran diferencia es que prescinde de una máquina y todos los ejercicios se realizan en el suelo o de pie, incluso se pueden practicar en la comodidad de una casa.

Beneficios:

  • A través del gyrotonic se fortalece y tonifica el tejido muscular. Los diferentes ejercicios promueven el uso de muchísimos músculos del cuerpo. Incluso unos que no suelen sentirse, solo hasta que se termina la sesión y la persona descubre que antes los utilizaba poco.
  • El gyrotonic disminuye el estrés y mejora de la calidad del sueño. La persona duerme mejor, descansa más y durante el día gana más energía. Mejora los síntomas de ansiedad y depresión, ya que se secretan endorfinas.
  • Se ejercita el sistema pulmonar a través de la respiración. A su vez se mejora la flexibilidad y la elasticidad. 
  • Por su misma naturaleza, el gyrotonic previene las lesiones deportivas. Las articulaciones no sufren impacto, más bien se movilizan. Durante una sesión se beneficia la circulación y la oxigenación del cuerpo.

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